晚餐吃豆腐

豆腐熱量低，含有豐富蛋白質，因此不少減肥餐都會加入豆腐，宋慧喬也曾公開表示自己晚餐只吃豆腐，以保持好身材，「豆腐減肥法」看似有效，卻不是人人都適合，營養師 ...

2021年5月24日 — 「豆腐」是營養師公認的減肥好幫手！因為其中的植物性蛋白質可以支撐胃部的飽足感，也相對會減少我們對於澱粉、油脂類等高熱量食物的 ...

2023年8月22日 — 豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃8 分飽，晚餐只吃豆腐，靠這樣 ...

豆腐不僅熱量低又有飽足感，豆腐有優質蛋白質，也是富含大豆異黃酮的黃豆製品，宋慧喬出道多年始終保持好身材的秘訣，就在於晚餐只吃豆腐、早午餐8分飽的飲食習慣.

2020年7月14日 — 韓星宋慧喬採用「豆腐減肥法」，每天早餐和午餐維持8分飽，避免攝取高熱量食物，魚類、五穀類食物正常吃，晚餐就只吃豆腐，也盡量固定進食時間，6 點就吃 ...

至於，宋慧喬晚餐吃豆腐的瘦身法可不可行？趙函穎營養師指出，以營養學度來看，民眾於減肥期間適度食用以黃豆為主原料製成，取得容易且料理 ...

2023年7月11日 — 晚餐只吃豆腐＋早午餐8分飽！宋慧喬靠豆腐瘦17公斤！不會胖但可以填飽肚子的豆腐減肥法夯爆！ 營養師程涵宇指出，國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得 ...

2019年9月9日 — 想要減肥，除了掌握少吃多動外，許多網友也會挑選低熱量食物，其中讓女神宋慧喬也瘋狂的「豆腐減肥法」，據說可達到速瘦效果。有媽媽實測5天，靠著晚餐6點 ...

2023年3月14日 — 早餐和晚餐她都會盡量不進食高熱量的食物，主要吃魚、五穀食物，餐上配一碗湯，每次只吃八分飽。但晚餐只會吃豆腐，再配合固定的用餐時間，例如8點吃 ...

2020年6月23日 — 韓國女星宋慧喬晚餐只吃豆腐，用「豆腐減肥法」成功甩肉4公斤！小兒科醫師張華倫，產後一度胖到70公斤，天天吃3大塊豆腐，搭配好油、蔬菜、低甜度水果 ...