早餐營養比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2023年9月11日—蛋餅的餅皮本身是碳水化合物,但占主成分的比例不高,加上至少含有1顆蛋,蛋白質的攝...
早餐如何吃的營養全面?掌握「三要三不要」
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2019年6月11日—麵包、饅頭、雜糧粥、地瓜等澱粉類食物,在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物,在人體中,碳水化合物可以轉化為葡萄糖,而葡萄糖是人體 ...
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