早餐營養比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2023年9月11日—蛋餅的餅皮本身是碳水化合物,但占主成分的比例不高,加上至少含有1顆蛋,蛋白質的攝...
完美早餐3比例,吃得健康補腦力
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榮興診所營養師李婉萍建議,最完美的早餐必須含有三種比例:主食類:比例約50%~60%,可食用小麥片、燕麥或貝果等蛋白蛋:比例20%,可食用 ...
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