早餐營養比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2023年9月11日—蛋餅的餅皮本身是碳水化合物,但占主成分的比例不高,加上至少含有1顆蛋,蛋白質的攝...
早餐吃對才能養成易瘦體質!營養師給出關於早餐必知的5個 ...
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2019年12月4日—以下是營養師建議的完美三餐比例,早餐30%建議吃好消化的食物,可將較油膩的食物放在早餐。午餐40%全天對營養需求最多的一餐。晚餐30%盡量回家吃飯, ...
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