日本最新減肥法這3樣吃飽還能健康瘦

2023年3月8日 — MEC減肥法 · 以肉、蛋、起司為主食. MEC飲食是肉（Meat）、蛋（Egg）、起司（Cheese）的簡稱，每天至少攝取200克肉類、3顆蛋、120g起司(約6片起司片)。 · 每 ...

只要每天吃到最低攝取量的肉、蛋、起司，就能補足一天所需要的最低營養攝取，如蛋白質、脂質、礦物質、維生素等，如果這樣的飲食量仍吃不飽而感到飢餓，還 ...

2024年5月8日 — 少吃米飯、醣類、根莖類蔬菜，並且戒酒，因為人在攝取大量碳水化合物後，血糖會急速飆升，此時身體將分泌胰島素來降血糖，當中無法消耗的醣類則會轉化成 ...

2023年9月17日 — 「蛋白質減肥法」的好處二：調整為易瘦體質 ... 蛋白質的消化過程比較慢，能增加飽足感，不僅能讓你減少下一餐進食的份量，也會降低吃零食的頻率。維持這樣 ...

減肥菜單怎麼吃？以肉、蛋、起司為主食的MEC減肥法能夠補充完整營養，每一口至少咀嚼30下，幫助試驗者瘦下10公斤、改善高血糖與高血壓。 -第2頁.