運動瘦不了

2023年6月20日 — 運動減肥的效果來自於承受挑戰的肌肉能源儲存下降（肝醣與三酸甘油酯），細胞內的結構破壞，導致需要大量的碳資源，進而造成肌肉較脂肪組織更有競爭力， ...

想透過運動減肥，但是成效不彰？邱正宏醫師提供5招能提高效率的運動重點，像是運動頻率、運動類型、減肥心態，若能聰明運動，即可燃燒更多卡路里，瘦身也不再是難事 ...

2021年9月29日 — ... 運動日中間最好有間隔休息日，讓肌肉、身體可以有修復喘息的空間。 廣告- 內文未完請往下捲動. 小腹瘦不了的NG習慣10：運動不平衡. 小腹,減肥,運動,瘦身 ...

2023年4月18日 — 至於運動對減重真正的幫助是什麼？嫚嫚說明，運動可以防止或減少復胖、降低內臟脂肪並增加減重的成功率。據美國調查發現，減重 ...

2021年7月6日 — 如果不知道要做什麼運動的話，高強度間歇訓練（HIIT）、蹲、波比跳（Beupee Jump）或跑步，都可以讓你燃燒脂肪。 歐美Body attack結合「跑步、深蹲、平板 ...

2021年11月8日 — 每天運動反而瘦不下來！什麼是過度訓練症候群？來看看五個減脂期絕對要避免的運動習慣。 佛系減重，有佛系的價值。劉小姐為了減重，一週五天衝健身房 ...

2021年11月10日 — 醫師分享5個減脂期絕對要避免的運動習慣：避免過度訓練、跳過休息日、過多有氧，太少肌力訓練、運動模式都不變、運動前不吃澱粉；圖為情境照。

2022年8月25日 — 為什麼運動不會瘦，很簡單，因為沒有運動並不是造成肥胖的主要因素，熱量赤字才是主要的因素，因此創造出熱量赤字就可以瘦，你可以透過喝足夠的水、改變 ...

許多運動瘦下來的人都以為，只要再更大量運動，將可以瘦得更多，但其實研究發現，運動量達到臨界點後，熱量消耗就趨於平緩，再多增加運動量對熱量消耗沒有幫助，所以， ...

2020年5月25日 — 許多人常常說：少吃多動就會瘦。然後就大量運動，不管是重量訓練跟有氧運動，但減肥效果依舊不理想。 剛開始減肥，單靠飲食控制就可以瘦下來。為了 ...