改善沉迷上網

2023年2月17日 — 求助專家衛生福利部資料指出，治療網路成癮可以根據成因的不同分為「心理治療」與「疾病治療」。心理治療能幫助患者認識自我、做出改變，進而改善網路成癮 ...

2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定 ... 上網和休息。這有助於建起一個結構。 例如，你可以在早上8點拿出10分鐘看 ...

改善網路成癮的自助技巧○把自己每天上網的合理時段或時數寫下來，並設鬧鈴提醒自己。 ○上網每半小時至一小時，提醒自己停下來，休息十五分鐘。 ○上網一次開一個視窗 ...

過度使用網路與3C科技產品，將使得使用者的日常生活作息、課業、與家人的關係、經濟甚至健康都受到不良影響。由於花費太多時間在網路上，可能會忽略跟家人相處互動，也忘記 ...

「網住一片情」-談師長如何陪伴網路沉迷的青少年 · 1.師長先放下對上網的刻板印象，並用關心、同理、引導的態度陪同孩子。 · 2.確認孩子真正的問題焦點。 · 3.協助孩子規畫 ...

2019年5月27日 — 因沉迷網路造成學業荒廢、生活失序、人際障礙的孩子愈來愈多，要協助這些孩子改善也有困難，主要因為缺乏病識感，孩子不認為有改善的必要。

2021年12月7日 — 要治本從基本做起，避免子女因為沉迷智能產品，造成家庭疏離；可以從小開始，每日設定一段親子時間。在該段時間內，一家人圍在一起閒談溝通生活瑣事，放下 ...

2021年6月5日 — 培養自我監控能力：逐步降低上網時間，培養對時間的敏感度與自我監控能力，維持改善後的成果。 延伸閱讀. 玩電玩≠網路成癮背後心理需求更值得重視 ...

2021年10月12日 — 根據王智弘在2009 年出版的《網路諮商、網路成癮與網路心理健康》一書中所述，網路成癮者通常會出現幾個症狀，包含不能克制上網 ... 改善網路成癮。二則是 ...