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排球體能訓練
2019年6月9日—以和排球相關的研究(9)來說,為期六周、每周三次、1~3組5X20公尺的短距離間歇訓練,已證實能夠提升有氧與無氧的能力(例如,衝刺速度、最大攝氧量、延長計 ...,2017年2月6日—總結一下,排球員需要發展相對肌力的優勢,因此需要做大重量的肌力訓練來提升...
排球選手應用核心肌力訓練增強體能分析探討
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核心肌力訓練是現代排球運動體能訓練一個嶄新概念與方法,排球選手必頇具備出.色的彈跳力及高度平衡能力,核心肌力訓練的重要作用在於改善排球選手滯空時對身體.
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