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排球體能訓練
2019年6月9日—以和排球相關的研究(9)來說,為期六周、每周三次、1~3組5X20公尺的短距離間歇訓練,已證實能夠提升有氧與無氧的能力(例如,衝刺速度、最大攝氧量、延長計 ...,2017年2月6日—總結一下,排球員需要發展相對肌力的優勢,因此需要做大重量的肌力訓練來提升...
三大面向七訓練變身排球殺球王
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2019年7月4日—三大面向七訓練變身排球殺球王·1.深蹲想要跳的高除了良好的跳躍技巧外,下肢的基礎肌力是相當重要的,而深蹲就是增加肌力的基本動作,我們在做跳躍動作 ...
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