手臂訓練聖經
本書專攻手臂訓練,幫助你從認識自己手臂的結構開始,了解肱二頭肌、肱三頭肌、前臂的弱點在哪裏,解答20個最經典的肌力訓練問題,然後擬定策略強化手臂的力量與圍度, ...,粗壯的手臂可以增加力量,不但外型好看,在許多競技運動的較勁中也佔有無庸置疑的優勢,例...
粗壯手臂鍛鍊聖經
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