戒糖可以吃地瓜嗎

2017年12月4日 — Q：可是聽說地瓜的升醣指數很低，低GI的食物吃了不會胖不是嗎？ A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。 地瓜的升糖指數(GI值)約55，所謂 ...

2018年6月4日 — 高敏敏營養師表示，地瓜本身已經含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分「粘液蛋白」。 地瓜皮含有豐富的粘液蛋白，是一種多醣類物質， ...

2022年11月7日 — Brown說：「為了確保你知道自己所吃的食物裏頭含有什麼，並控制好所有加入食物中的糖，盡量整頓飯都由你親自完成是最好的選擇。」你可以參考一些無糖食譜 ...

香甜的地瓜通常讓減肥的人卻步，確實攝取過多糖分會促進胰島素的分泌，進而造成肥胖的主因。但你知道嗎？含糖量偏高的地瓜，卻可降低胰島素，減少熱量及脂肪的產生，原因 ...

2021年10月6日 — 近年坊間流行的地瓜減肥法，號稱不只能減重，還可多攝取膳食纖維、降低低密度膽固醇。若是吃冰過的地瓜，因富含抗性澱粉，可減緩飯後血糖上升的幅度。完全 ...

不僅可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等，連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風，亦可藉由斷糖飲食治癒；至於膽固醇高的雞蛋，或純麥釀造的啤酒， ...

2022年4月21日 — 因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥， ...

2024年5月19日 — 地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...