限糖飲食

2020年2月12日 — 首先持續2周左右的限醣飲食生活，減少白米、麵包與麵食等攝取量，血糖值就能穩定下來。血糖值在限醣飲食下不會極端上漲，所以也不會極端下降，因此整體 ...

2022年12月3日 — 限制醣類攝取會強迫身體的能量使用模式，從利用體內的葡萄糖和肝醣，轉換成使用脂肪燃燒的系統，達到瘦身的效果。此外，當醣類攝取減少，身體自然不需要 ...

2017年11月29日 — 簡單來說，限醣飲食就是攝取不升高血糖的食物，如此一來，體重得以減輕，腰圍可以纖細。

2019年11月8日 — 營養師提醒，想要健康減醣、遠離肥胖，少吃含醣量高食物，多吃膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分較能讓身體優先燃燒脂肪。除了減醣飲食，蔬果及 ...

2023年12月16日 — 減醣飲食不能單一只計算卡路里，更需注意食物的選擇與搭配。多樣化的食物，是指六大類食物：全穀雜糧類、水果類、奶類、蔬菜類、豆魚蛋肉類及 ...

2023年5月8日 — 想要執行減醣飲食的人，可以挑戰一星期六天不喝含糖飲料、不攝取甜品和澱粉質，以深綠色蔬菜為主要飲食，雞蛋、富含油脂的魚肉等優質蛋白質也可以多吃。

2020年5月7日 — 最有效且能持久的減醣法3原則 · 針對女性的限醣飲食：先從缺鐵和缺乏蛋白質開始著手！ · 以減肥為目的的限醣飲食：首先要抛棄「卡洛里」的思考模式.

2019年7月15日 — 限醣飲食的10大守則： · 魚貝、肉、豆腐、納豆、起司等，主成分為蛋白質及脂質的食品要確實攝取。 · 盡量避免攝取醣類，尤其是白色的麵包、白米、麵食以及 ...

2023年1月8日 — 「減醣/限醣飲食」的10個原則 ... ➀ 不妨多吃海鮮、肉類、納豆與起士等蛋白質與脂質食物。 ➁ 避免食用含有澱粉與甜味的食品。 ➂ 若不得已要攝取主食，只 ...