懼高症坐飛機
1.深呼吸並試着倒數。·2.雙手交叉胸前,一邊深呼吸一邊將舌頭頂着上齶。·3.將窗戶拉下,避免因爲飛機移動而分心。·4.搭飛機一至兩星期前,先做好心理準備,並練習 ...,2018年9月22日—透過模擬現實情境,患者不再需要運用想像力,或是實際接觸讓他們害怕的事物,就能...
承認自己其實怕搭飛機吧…出國免緊張,克服「飛行恐懼症」的 ...
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坦率些,承認自己其實怕搭飛機吧…出國免緊張,克服「飛行恐懼症」的7種方法!·早點開始打包行李·提早通過出境檢查·攝取水份、別喝酒·盡量挑選飛機前端座位·承認自己正 ...
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