懼高症坐飛機
1.深呼吸並試着倒數。·2.雙手交叉胸前,一邊深呼吸一邊將舌頭頂着上齶。·3.將窗戶拉下,避免因爲飛機移動而分心。·4.搭飛機一至兩星期前,先做好心理準備,並練習 ...,2018年9月22日—透過模擬現實情境,患者不再需要運用想像力,或是實際接觸讓他們害怕的事物,就能...
恐高不敢坐飛機怎麼辦?
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飛機起飛和降落前後,搖晃厲害,應繫好安全帶,並停止吸菸。隨著飛機的上升,耳朵會因高空壓力而不舒服,嚼片口香糖或吃東西,保持日腔活動,可以減少不適 ...
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