懷孕蛋白質
,(1)自懷孕第一期起,因胎兒發育所需,每日需額外增加10公克的蛋白質。蛋白質來源中一半以上來自優質蛋白質,如:奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、蛋、肉 ...,蛋白質—懷孕期因胎兒發育速度較快,母體胎盤、子宮、乳房增大,羊水及血液量增加,每日需額外...
懷孕期要攝取多少熱量及蛋白質?讓營養師來告訴你!
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一般成年女性每天需要的蛋白質類食物大約為5-7份(根據身高體重不同而有差異),10公克的蛋白質大約每天增加1.5份肉類或300mL牛奶就可達到囉!
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