懷孕蛋白質

(1)自懷孕第一期起，因胎兒發育所需，每日需額外增加10公克的蛋白質。蛋白質來源中一半以上來自優質蛋白質，如：奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、蛋、肉 ...

蛋白質—懷孕期因胎兒發育速度較快，母體胎盤、子宮、乳房增大，羊水及血液量增加，每日需額外增加10公克的蛋白質。高生物價的蛋白質如：蛋、乳品類、肉、魚類及豆漿 ...

一般成年女性每天需要的蛋白質類食物大約為5-7份（根據身高體重不同而有差異），10公克的蛋白質大約每天增加1.5份肉類或 300mL牛奶就可達到囉！

蛋白質：懷孕第1 期無需增加蛋白質，到第2, 3 期每天需增加10 公克，其中一半以上需來自高生物價值的動物性蛋白質，如牛奶、乳製品、蛋、肉、魚等。並且可搭配植物性 ...

2020年5月5日 — 懷孕中期：補充蛋白質、鈣質. 進入懷孕中期，胎兒開始快速成長發育，這時建議每天多攝取300大卡以滿足胎兒生長所需。張斯蘭營養師表示，300大卡大約 ...

2023年4月24日 — 蛋白質能構造器官、修補細胞、調節機能，是發育與成長不可或缺的重要營養，懷孕期間需要的蛋白質比一般人更多。孕婦若蛋白質攝取不足，不僅影響胚胎 ...

2016年8月1日 — 懷孕婦女所需要的是「優質」蛋白質，也就是含有豐富氨基酸的營養元素。大部分動物性蛋白質都是優質的，大多數植物性蛋白質剛好相反，所以專家都建議懷孕 ...

2022年12月20日 — 張瑜芹指出，蛋白質食物種類繁多，可優先攝取品質優良的高蛋白質食物，例如大豆、魚類、雞肉、雞蛋，或牛、豬、羊的瘦肉。孕婦若蛋白質攝取不足，容易使 ...