懷孕最後一個月飲食
鈣:鈣質是建構寶寶骨骼和牙齒的重要營養素,而孕婦也應攝取足夠的鈣質,為了達到每日1000毫克的鈣質攝取量,媽媽們可以多吃小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等。,2019年5月20日—如果分配在六大類食物中,只需多加2份的主食,半份肉類及一份奶類。主食部分,只要...
懷孕晚期的營養攝取指南,帶您了解懷孕後期該吃些什麼?
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孕媽媽在懷孕期間補鐵有助於減少貧血的風險,這是大多數孕婦常見的疾病,您可以多吃含鐵的食物,例如紅肉、蛋和肝臟類。此外,維生素C可以幫助鐵質吸收達三倍左右,建議您 ...
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