懷孕最後一個月飲食
鈣:鈣質是建構寶寶骨骼和牙齒的重要營養素,而孕婦也應攝取足夠的鈣質,為了達到每日1000毫克的鈣質攝取量,媽媽們可以多吃小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等。,2019年5月20日—如果分配在六大類食物中,只需多加2份的主食,半份肉類及一份奶類。主食部分,只要...
懷孕後期體重直升又容易餓?營養師詳細飲食建議
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2021年1月21日—將白飯或麵條換成糙米、燕麥、胚芽米、玉米、地瓜、南瓜等原型食物,不但更容易有飽足感、延緩血糖上升,同時也增加微量營養素的攝取。
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