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慢跑技巧
2019年3月5日—十個你在慢跑前必須知道的技巧·1.Startbefriending2kand10kruns嘗試擁抱2公里和10公里慢跑吧·2.HIITitup高強度間歇訓練·3.Don'taimfora ...,綜合剛剛講的三個技巧,下肢姿勢是以簡化、連續性及反覆的原則,來創造出屬於自己跑步的動作,所以在跑步的過...
16種方法讓跑步更容易
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2019年1月20日—16.提醒自己,你為什麼跑步·15.用步行來休息·14.別管你的手錶·13.改跑越野路線·12.想想其他的事·11.切換為肌力訓練·10.避免磨擦·9.放慢 ...
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