彈力球減肥運動

2019年8月8日 — 使用防爆材質的抗力球，其表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感，且同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力，考量到安全性方面，推薦大家選擇以防爆材質 ...

2020年12月12日 — 抗力球不是只有做瑜珈的功能，在抗力球上做肌耐力訓練，運動難度瞬間提高，健身效果啵兒～棒～教官示範5個訓練肌肉動作等你來挑戰！

健身球拉筋伸展深蹲，結合核心訓練運動，好玩的不得了。即使躺在大球上，整個脊椎背面都放鬆了，試看看~

居家運動正夯，怎樣練出好身材？利用瑜珈球/抗力球就可鍛鍊腰腹等部位，還可以進行各種拉筋伸展動作，可幫助練核心也瘦身，好玩的健身球運動10招，超有感居家訓練這樣 ...

2020年3月4日 — 嘉義市政府衛生局第一段抗力球肌力訓練0:00 調整呼吸0:34 擴胸暖身1:15 肩關節暖身2:04 大腿內側肌力訓練2:52 股四頭肌訓練3:42 左右協調性訓練5:22 ...

2023年6月3日 — 動作：屁股側躺於抗力球上，雙腳抵住牆角，雙手放於耳朵兩側，慢慢地把上身側彎成直立狀態，再慢慢降低。 注意：側彎時上身請勿旋轉，否則腰部的受力會太 ...

2018年7月6日 — 真的超級爆炸又簡單的健身球運動訓練，一顆抗力球練全身的概念，免上健身房，一週自我訓練3次，每次20~30分鐘提升自我的肌耐力和打造身體曲線。

2020年3月26日 — 20招彈力球運動大出招，想瘦身？球來就不難!!(極球) · ○極球捲腹 · ○極球百式呼吸 · ○極球輔助仰臥起坐 · ○極球棒式屈體 · ○極球勾腿捲腹 · ○極球 ...