小產如何補

在一週調養後，延續先前的飲食原則外，可以開始加入中藥材進行滋補，比如四物湯、四君子湯等湯藥燉補。而營養補充方面，食慾不錯的話，可以多吃五穀、碳水化合物和蔬菜水果 ...

每天的三餐，都要有蔬菜＋蛋白質＋澱粉，比例建議為2：2：1，且蔬菜種類每餐建議兩種以上。其中像是深綠色蔬菜、魚、肉類、以及適量的碳水化合物都很適合補充，多樣化的 ...

正常均衡飲食有助於小產後恢復正常，除了搭配惜妳飲進行營養補給調理外，營養師也特別設計幾道適合小產後補養的燉湯，菜色選用優質蛋白質配上新鮮蔬菜，營養美味兼顧，不過 ...

2024年2月10日 — 五穀類與豆類：糙米飯、燕麥、薏仁、胚芽米、紅豆、扁豆 · 含鐵質水果：桑椹、黑李、紅葡萄、櫻桃、水蜜桃、草莓 · 中藥燉補：四神湯、四物湯、四君子湯、 ...

2023年10月24日 — 除了持續的補氣血，也可以攝取益腎的食物，以達到強筋健骨的效果，更能避免小產之後留下腰酸背痛的後遺症，為下一次受孕打好底子。 等做完小月子三階段後 ...

2022年10月31日 — 小產後調理分為三階段：第一階段著重補充營養，促進代謝，建議加強補充鐵質、維生素C、蛋白質、胺基酸，同時減少鹽分攝取；第二階段宜加強體力、深度呵護 ...

所以流產後一週內應該要儘量休息、睡眠充足，沒有適度的休息，易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不好。如果有貧血或是營養不良者，多補充鐵、葉酸、維生素C、維生素B的食物 ...

2023年11月3日 — 1. 自行服用類生化湯、活血藥材(當歸/益母草/川芎/芍藥)或生化飲 · 2. 喝酒、米酒料理、薑入菜 · 3. 辛辣刺激食物 · 4. 出血期間麻油進補 · 6. 喝咖啡、茶、冰 ...

2019年8月22日 — 蛋白質是抗體的重要組成成分，產後抵抗力弱，適合多補充。 例如：雞蛋（亦富含卵磷脂）、雞肉、魚肉、奶類。 ○飲食調養建議3：記得多喝水 ...