如何養成好習慣
至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週以上,讓新的行為 ...,2021年11月23日—習慣養成的4種方法·1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起...
【習慣養成】其實你只要懂這4個觀念!就能養成好習慣
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如何利用這四個步驟,改變你的習慣與行為·提示:讓好習慣的提示變得顯而易見·渴望:讓好習慣變得有吸引力·回應:讓好習慣的行動變得輕而易舉·獎賞:讓好習慣完成的 ...
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