如何保持好習慣

2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號，甚至奉為圭臬，認為只要維持同一個習慣21天，就能成功達到行為上的改變，但其實，這恐怕只是個美麗的誤會。

2021年2月25日 — 「高效能人士會花時間關心自己，在生活的4個面向（生理、心智、靈性、社會情感）裡保持平衡，不斷更新，以便有能量實行好的習慣。」曾被《時代》雜誌 ...

2021年12月11日 — 蟬聯電子書百大暢銷榜首三年的《原子習慣》，提出兩大觀念及四大法則，幫助我們更簡單的培養習慣。 如何養成新習慣？ 1. 不要執著目標，專注於系統. 不要 ...

2021年11月23日 — 習慣養成的4種方法 · 1. 建立提示，培養良好的習慣養成環境 · 2. 簡化目標，做起來更輕鬆，習慣養成更容易 · 3. 做好計劃，讓習慣養成零阻礙 · 4. 紀錄改變， ...

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

2021年9月7日 — 最近讀了《原子習慣》，書中談的是如何藉由建立好習慣，改掉壞習慣，進而讓你的生活產生巨大改變的方法。聽到這邊，你可能想說「天啊，又來了」，有關「 ...

2020年10月30日 — 想要維持一個好習慣，可以透過讓人滿足的獎賞，提高繼續做的動力。作者把獎賞分成「內部獎勵」和「外部獎勵」，有助於保持動力，讓行為變成不假思索就 ...

如何利用這四個步驟，改變你的習慣與行為 · 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望：讓好習慣變得有吸引力 · 回應：讓好習慣的行動變得輕而易舉 · 獎賞：讓好習慣完成的獎賞 ...

2022年9月23日 — 今天這篇文想要帶大家透過4個觀念告訴大家養成好習慣的訣竅，以及養成好習慣能帶來的好處！ ... 如果你每一天都能夠維持你的好習慣，每天都進步1%，1 年 ...