如何降低膽固醇
我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28%·1、黃豆·2、燕麥片·3、魚·4、牛奶·5、玉米·6、香菇·7、韭菜·8、大蒜 ...,,2022年1月12日—降膽固醇的14種超級食物·豆類·酪梨·堅果——尤其是杏仁和核桃·富油脂魚富含脂肪的魚類，如鮭魚、鮪魚和鯖魚，是長鏈Omega-3脂肪酸的...
高膽固醇血症飲食原則
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多吃富含水溶性纖維的食物有助於降低體內膽固醇濃度；如：各類蔬果、糙米、全麥製品、蒟蒻、仙草、愛玉及各種洋菜凍。養成規律的運動習慣。一週至少3次，每次至少30 ...
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