如何避免分心

2022年8月18日 — 作者的真心建議是，在極度專注力的時段裡面，一定要切斷網路或至少限制自己能進入的網站，例如切斷新聞、社群、影音網站。再來是最小化手機的刺激源，例如 ...

... 分心的念頭，但如果你只是「讓它升起，注意它，然後釋放它，或讓它走」，而非強逼自己壓抑情緒，這反而能減少你想避免的分心行為。 若你曾受負面情緒干擾而無法專心 ...

Eyal 認為，現今產品設計那麼容易讓我們「上癮」，只是利用了我們大腦的缺陷，所以，要避免自己分心，我們首先就要了解是為什麼導致大腦被干擾。 當我們覺得孤單時 ...

2022年3月2日 — 造成分心的四大原因 · 認清分心乃源自於內在，設法解決導致分心的內在誘因 · 找到生活中真正重要的「引力行為」，才能讓你有動力維持專注、提升專注力 · 消除 ...

2018年5月25日 — 美國著名作家、新創公司顧問Nir Eyal 告訴我們如何先認清「內部干擾」，並且打敗它！ 在《「分心」讓你困擾？美國行為大師教我們排除「外部干擾」，保持 ...

避免分心的7個秘技 · 創造環境 · 每次只做1件事 · 每天最多做3件事 · 給自己熱機的時間 · 把小事放在一起做 · 建立屬於自己的SOP · 給自己明確的Deadline.

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試 · 爸爸 ...

2023年1月3日 — 以下這10個高效技巧，能幫你將干擾減至最小並集中注意力： · 高效技巧#1 別當過度要求的優等生 · 高效技巧#2 為工作日設定主題 · 高效技巧#3 安排休息.

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...