寶貝你的肝！營養師公開超完整的護肝保健食品清單！

枸杞：養血護肝、增強免疫、護眼抗老化 · 材料：枸杞、菊花各10g · 做法：洗淨後加入500ml沸水中，小火悶煮10分鐘即可。也可額外加入紅棗增加甜味，並多增養肝補氣之效。

2023年6月2日 — 【護肝六種好食物】. 肝臟的解毒系統(CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛 ...

護肝六種好食物 · 一、優質蛋白質 含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類，以原貌食物較佳。 · 二、彩虹顏色蔬果 含有各種不同的植化素， ...

2022年12月16日 — 15種護肝、排毒好食物 · 1.蛤蜊湯 · 2.紅棗 · 3.鮭魚 · 4.薑黃 · 5.柑橘 · 6.蒜素 · 7.深綠色蔬菜 · 8.白蘿蔔.

2020年1月22日 — 5大養肝食物和食譜 · 韭菜 李時珍稱韭菜為「肝之菜」，不難看出韭菜對肝臟的功效吧！ · 蒜頭 大蒜含有天然的化合物以及抗氧化劑 · 【黑芝麻黑豆漿】 《 ...

2023年6月9日 — 陳怡錞提醒，護肝除了飲食習慣調整外，日常也要有效休息、遠離不必要的藥物和毒素、戒菸酒、輕度有氧運動、腹式呼吸、定期追蹤等。 ... 有效休息：尤其是 ...

2017年6月23日 — 9個好習慣讓你的肝臟元氣滿滿 · 一、按時排便 · 二、多吃酸味食物、綠色食物 · 三、三個穴位護肝解鬱 · 四、止痛藥、維生素不可亂吃 · 五、每天吃一個蘋果.

△ 在飲食方面以新鮮、清淡、自然、均衡的飲食最好，色素、香科、防腐劑等人工添加物會造成肝臟的負擔，最好避免攝取太多。 △ 有些比較嚴重的肝炎病人會噁心、食慾不振的 ...