2024 護肝懶人包，推薦清單整理

2023年6月2日 — 【護肝六種好食物】. 肝臟的解毒系統(CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛 ...

護肝六種好食物 · 一、優質蛋白質 含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類，以原貌食物較佳。 · 二、彩虹顏色蔬果 含有各種不同的植化素， ...

2023年11月24日 — 想解毒、保護肝細胞？營養師推薦4類「護肝保健食品」 · 1.營養補充. 維生素B群、硒、鋅、胺基酸、蜆精、肝精。 · 2.抗氧化解毒. 維生素A、C、E、硒、鋅、 ...

2020年6月3日 — ➀蔬菜. 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，能夠參與肝臟解毒過程。 延伸閱讀：5種深綠蔬菜防癌、降血糖「水煮拌油吃」 ...

2023年7月27日 — 5種傷肝飲食方式日常應盡量避開 · 1、含糖飲料：增加脂肪肝風險 · 2、飽和脂肪（肥肉、奶油、紅肉）：影響肝臟健康 · 3、香腸、火腿等加工肉：鈉含量高 ...

2023年9月11日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等​都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！陳冠蓉也推薦，肝炎患者可以天天攝取「黃豆」，.

2023年7月4日 — 護肝保健食品成分有哪些？4款護肝保健品推薦一次看 · （一）薑黃 · （二）硫辛酸 · （三）朝鮮薊 · （四）水飛薊 · （五）穀胱甘肽 · （六）牛樟芝.

補肝及護肝對都市人來說都十分重要，因為肝臟是人體重要的代謝器官，日夜操勞易捱到「爆肝」，有人會選擇綠茶等的產品幫助護肝。馬上到來，一文看清補肝護肝保健產品！

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