如何緩解更年期症狀
2023年4月8日—發現自己情緒波動起伏較大後,可以先從練習深呼吸開始做改善,從鼻子慢慢吸氣,感覺胸腹腔的擴展,內心從1數到7,再用嘴巴緩緩吐氣,內心從1數到11(很好 ...,飲食方面則應儘量吃的清淡些,多吃高纖維及高鈣質食品,如青菜、水果等,避免吃高熱量、高...
更年期症狀會持續多久?3分鐘看懂女性更年期症狀、緩解方法
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2024年1月18日—相信很多人想了解更年期症狀多久會消失?一般臨床觀察,通常在3-5年內會消失,部分的人可以會持續長達10年,目前仍然沒有統一的醫學解釋。
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