如何緩解更年期症狀
2023年4月8日—發現自己情緒波動起伏較大後,可以先從練習深呼吸開始做改善,從鼻子慢慢吸氣,感覺胸腹腔的擴展,內心從1數到7,再用嘴巴緩緩吐氣,內心從1數到11(很好 ...,飲食方面則應儘量吃的清淡些,多吃高纖維及高鈣質食品,如青菜、水果等,避免吃高熱量、高...
45歲後暈眩、盜汗纏上你?緩解更年期症狀必備的5種營養素
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儘管更年期的症狀因人而異,不過中國醫藥大學附設醫院臨床營養科營養師江宗謙表示,婦女們到了更年期可能會出現的症狀包括:熱潮紅、盜汗、心悸、呼吸困難、腰酸背痛、頭暈 ...
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