如何瘦手臂贅肉

2022年3月24日 — 超模瘦手臂運動動作3：雙臂向上開合 · 雙臂展開至180度 · 維持雙臂伸直平行於地面。 · 雙臂向上抬，直至垂直地面。

2021年3月14日 — 身體慢慢向前向下傾，手臂用力夾緊腋下，並以手臂的力量支撐上半身，腰部及臀部要用力挺直成直線，膝蓋用力支撐下半身。然後以掌上壓的支撐動作，來回做10 ...

2023年5月8日 — 經過日本Youtuber實測，每天跟著影片做4分鐘，以下每個動作重複30秒，兩週後手臂緊貼身體時再也不會擠出一坨贅肉，效果超明顯！

以下每個動作重複30秒，兩週後手臂緊貼身體時再也不會擠出一坨贅肉，效果超明顯！ 瘦手臂運動1：手臂向後畫圓. 在進行手臂平舉運動時，應該注意手臂不要高過肩膀，並以掌心 ...

2023年3月17日 — 楊自律分享這套方法每天可以做3到4組，一組大約5分鐘，就已經可以很好的鍛煉手臂。大家趕緊學習，一齊消除手臂贅肉，減掉拜拜肉，以最佳狀態迎接夏天吧！

2023年8月2日 — 有阻力的二頭肌彎舉可以鍛鍊二頭肌，也就是手臂前部的肌肉。建議從坐姿開始，手握啞鈴，掌心向上，身體前傾，將右手肘放在右大腿上。吸氣，慢慢伸展右臂， ...

2022年7月6日 — 瘦手臂運動：6動作 · 1.手臂往後畫圈 · 2.手臂往後彎曲拍振/合掌拍 · 3.手臂平舉上下擺動 · 4.手臂過頂伸展 · 5.90度向上伸展 · 6.兩側平舉畫半圓 · Youtuber ...