如何減輕更年期症狀
2024年1月18日—3.更年期症候群如何改善?·發作時應平躺休息,雙眼盯著1個固定位置,等到暈眩停止後,慢慢起身,避免突然而快速的大動作,再度引發暈眩。·避免發作後 ...,如何舒緩更年期的不適·1.均衡攝取各類食物:特別注意咖啡因和酒精的攝取。·2.更年期期間好發高...
我有更年期症候群,需不需要接受荷爾蒙治療?
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飲食方面則應儘量吃的清淡些,多吃高纖維及高鈣質食品,如青菜、水果等,避免吃高熱量、高鹽分、高糖分、高膽固醇的食物,減少含咖啡因或酒精的飲料,並配合適當的運動有助 ...
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