2023年8月23日—運動:規律的運動如游泳、慢跑、騎腳踏車和登山等,可以穩定自律神經運作,舒緩更年期症狀的不適感。·飲食:建議食用清淡、高纖維和高鈣質的食品,如青菜 ...,本院輔助工具·生活型態、運動習慣及飲食習慣調整:·植物性雌激素:山藥或黃豆等豆類含有與...
更年期症狀不只停經!保養吃什麼?更年期症候群前兆一表 ...
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2022年12月8日—日本中村醫院院長中村理英子則曾於《圖解更年期小百科》建議,可透過多喝水,吃蔬果的方式改善。推薦食物包括:地瓜、菠菜、牛蒡、胡蘿蔔等。中國醫藥 ...
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