女人我最大劉真運動

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『塑身篇』動起來!隨時隨地都能瘦,打造夏日X曲線!

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劉真靠這3招狂瘦小腹!簡易小腹操天天做,立馬見效

2019年8月19日 — 劉真每天晚上必做狂瘦小腹的訓練操,每天基礎動作20下、進階動作20下,每天持續做,小腹自然平坦沒有贅肉。 首先,平躺在瑜珈墊上,先將一腳弓起、雙手在 ...

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!

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今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...