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增胖早餐
2019年5月6日—一、沒有證據支持,吃早餐能夠幫助體重控制,或是不吃早餐會增加體重。二、早餐不吃也不會比較餓。,2016年10月21日—複合碳水化合物如燕麥、糙米、番薯等適合放在早餐或是訓練過後的正餐。缺少有氧運動.這是一個嚴重的錯誤!許多人會說我不想做有氧運動...
瘦人想增重,早餐要这样吃
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煎鸡蛋、咸鸭蛋、奶酪、酱肉、豆腐等高蛋白高营养食物应该成为早餐主角。面包、油饼、饼干、汉堡、甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些,以自己喜欢,吃完胃肠舒适为 ...
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