在家練腹肌
2021年5月30日—居家腹肌訓練菜單4:轉體捲腹·先平躺在瑜珈墊上，雙手輕碰耳朵，雙腳屈膝，腳底板穩穩地踩好地面。·吐氣時，腹部發力把肩膀至上背帶離地面，再扭轉腹部 ...,5.抬腿·想練練不到的下腹部，抬腿會是最適合的運動。·仰躺於地，將雙腿伸直、腳尖朝前，可以...
全套腹肌訓練在家做！10分鐘有感運動菜單從「瘦小腹
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2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看！這次精選全套腹肌鍛鍊運動，搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作，讓新手在家也可以輕鬆跟著做，甩掉腰腹贅肉超 ...
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