在家練腹肌
2021年5月30日—居家腹肌訓練菜單4:轉體捲腹·先平躺在瑜珈墊上，雙手輕碰耳朵，雙腳屈膝，腳底板穩穩地踩好地面。·吐氣時，腹部發力把肩膀至上背帶離地面，再扭轉腹部 ...,5.抬腿·想練練不到的下腹部，抬腿會是最適合的運動。·仰躺於地，將雙腿伸直、腳尖朝前，可以...
腹肌訓練5大迷思！輕鬆在家練出腹肌的4個訓練動作
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2021年4月14日—4個在家可練的腹肌動作·1.捲腹Crunch·2.反向捲腹ReverseCrunch·3.坐姿捲腹V-sitCrunch·4.單車式捲腹BicycleCrunch.
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