單車訓練計畫
2017年11月30日—三大騎乘能力訓練計畫·1.採取有氧負荷方式前進:掌握心跳率、低負荷。·2.採取效率迴轉優先:朝正圓踩踏努力、順暢滑過上下死點。·3.培養基礎有氧 ...,2019年8月12日—雄心勃勃的訓練計畫,和其他無數的諾言,可能會帶來壓力。要靈活變化,不能忘記自...
【工具】單車訓練計畫及方式
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2009年7月2日—【工具】單車訓練計畫及方式·1.跑步三千慢慢加五千~一萬(增加肺活量)·2.騎訓練台練回轉數和騎乘姿勢(至少練一個小時)·3.沒訓練台建議河濱自行車道
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