常喝運動飲電解質過多傷腎｜聰明飲食

高強度運動者：. 建議飲用高滲透壓的運動飲品，例如舒跑、寶礦力等，以提供更多的糖分供應。 · 中低強度運動者：. 則建議飲用等滲透壓的補給飲料，例如FIN、ion water等。

2020年3月8日 — 當然這並不代表運動時，喝運動飲料是一件壞事，只要不要過量飲用，其實並不會對身體造成太大的負擔。而在非運動且未大量出汗時，就請把它當作含糖飲料， ...

2014年9月23日 — 因為汗液中含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質，所以很多人都認為汗流多了要趕快補充運動飲料以平衡體內流失電解質。其實除非劇烈運動或持續一個半小時以上的運動 ...

2022年4月3日 — 高強度運動者適合喝高滲透壓的舒跑、寶礦力等，滿足較多的糖分供應；而中低強度運動建議飲用等滲透壓的FIN、ion water 等補給飲料為佳。 運動飲料含糖分低 ...

寶礦力水特每100毫升只含24千卡(成年人每日需要2000千卡)，是一種能迅速補充身體水份及電解質的健康飲品，適合一家大細飲用。 Q. 發燒、感冒、腸胃炎時可以飲用“寶礦力水特 ...

2021年6月30日 — ... ，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對嗎？ ... 多喝水 ...

大量流汗時如果只喝水而沒有補充電解質，雖然口渴的感覺會減緩，但這時身體為了防止體液濃度被稀釋，身體會發出排水信號，通過尿液、汗液等方式排出更多的水分以維持 ...

2017年10月3日 — 運動飲料別喝太多！負面影響超乎你的想像 · 攝取太多卡路里 · 影響血糖平衡 · 鈉超量 · 導致蛀牙 · 高鈉血症Hypernatremia · 高鉀血症Hyperkalemia · 高鈣血症 ...

2022年5月13日 — 有傳聞指多喝寶礦力能達到補充體力、紓緩病情的功效。亦有醫生指生病時多喝類似的電解質飲品可以加快發燒及腹瀉復原。以往我們只有在運動後才會接觸 ...