和自己對話
和自己對話4步驟...重點說明:1.注意力放在自己身上,留意姿勢、呼吸和情緒反應。2.練習腹式呼吸,注意身體如何擴張和收縮。3.靜坐、冥想,或跑步、瑜珈等能讓你專心一致 ...,2021年4月15日—學會與自己的內在聲音共處、試著改變環境,會發現很多事都是一體兩面。它...
善用自我對話,內心更強大。
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2021年10月26日—自我對話沒有不好,蘇聯的心理學家Vygotsky是最早開始提到小朋友在學步的時候,就會開始大聲的對自己說話,目的其實是在學習自我控制。小朋友的大腦神經元 ...
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