和自己對話
和自己對話4步驟...重點說明:1.注意力放在自己身上,留意姿勢、呼吸和情緒反應。2.練習腹式呼吸,注意身體如何擴張和收縮。3.靜坐、冥想,或跑步、瑜珈等能讓你專心一致 ...,2021年4月15日—學會與自己的內在聲音共處、試著改變環境,會發現很多事都是一體兩面。它...
擁抱自己與內在的自己對話
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2021年8月25日—擁抱自己與內在的自己對話·如何傾聽自己內在的聲音並且與自己對話?·一、找一個能讓自己安靜獨處的「地方」·二、找一個適合自己安靜思考的對話的「 ...
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