和自己對話
和自己對話4步驟...重點說明:1.注意力放在自己身上,留意姿勢、呼吸和情緒反應。2.練習腹式呼吸,注意身體如何擴張和收縮。3.靜坐、冥想,或跑步、瑜珈等能讓你專心一致 ...,2021年4月15日—學會與自己的內在聲音共處、試著改變環境,會發現很多事都是一體兩面。它...
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人類也是如此。若不先探究你是誰、你的本性為何,就冒然決定你要怎麼過,你所經歷的人生難免磕磕絆絆、醜態畢露,危害自己與他人。本書作者帕克‧巴默爾(ParkerJ.Palmer ...
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