含維他命d的食物
維他命D的來源有3種:日曬、飲食、營養保健品;食物(每100公克),維生素D含量;黑木耳,1968;鮭魚,880;秋刀魚,760;乾香菇(需要經過日曬),672.,,2023年3月1日—由於維生素D大多存在動物性食物中,植物性來源相對少,想透過蔬菜水果來補充維生素D的效益其實並不高,考量蔬...
維他命D是什麼?營養師說明維生素D功效、含維生素D食物
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動物性食物來源,像是深海魚類、雞蛋、乳製品等都富含維生素D。而動物性來源維生素D3也相較植物來源維生素D2生物可以用率佳。
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