含維他命d的食物
維他命D的來源有3種:日曬、飲食、營養保健品;食物(每100公克),維生素D含量;黑木耳,1968;鮭魚,880;秋刀魚,760;乾香菇(需要經過日曬),672.,,2023年3月1日—由於維生素D大多存在動物性食物中,植物性來源相對少,想透過蔬菜水果來補充維生素D的效益其實並不高,考量蔬...
維生素D食物有哪些?專業營養師一次整理好最佳吃法
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2023年3月1日—由於維生素D大多存在動物性食物中,植物性來源相對少,想透過蔬菜水果來補充維生素D的效益其實並不高,考量蔬果幾乎不含維生素D,建議還是從菇類、魚類、 ...
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