吃得健康
2023年6月27日—外食族如何吃得營養均衡?營養師公布「懶人搭配術」:25種食材任意搭都健康·1.碳水化合物·2.蛋白質·3.高纖蔬菜·4.飲品·5.餐後水果.,健康飲食使一切都變好,身體機能也會大大提升!此外,即便不是刻意去做,健康飲食也能幫助減重。光是給身體正確的燃...
吃得健康、吃得快樂的8020 神奇飲食法
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吃得健康是80/20飲食法的核心概念,與其在飲食計畫中列出一堆規定,80/20飲食法更為彈性,強調攝取全穀物、蔬菜、乳製品和精益蛋白質,就跟英國和美國政府的飲食指南類似 ...
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