吃小米

2023年11月3日—小米和大米都是我們日常吃的主食，它們的碳水化合物含量幾乎不相上下，但脂肪含量差異卻很大。小米的脂肪含量高達3.1克/100克，是大米的5.2倍，也比其他 ...,2023年11月3日—【附小米粥的20個食療方】·1.養心健腦小米、粟米、龍眼、栗子各適量煮粥，可加紅糖。·2.安神助眠小米、龍眼各適量煮粥，尤適宜貧血、脾胃氣虛者。,2021年8月25日—天氣冷颼颼正適合吃小米粥，甘甜軟糯的小米粥可是養生聖品。李昀真中醫師表...

每天喝1碗小米粥，身體會有什麼變化？

2023年11月3日 — 小米和大米都是我們日常吃的主食，它們的碳水化合物含量幾乎不相上下，但脂肪含量差異卻很大。小米的脂肪含量高達3.1克/100克，是大米的5.2倍，也比其他 ...

小米怎麼吃？小米油最養人6步煮出小米粥油

2023年11月3日 — 【附小米粥的20個食療方】 · 1. 養心健腦小米、粟米、龍眼、栗子各適量煮粥，可加紅糖。 · 2. 安神助眠小米、龍眼各適量煮粥，尤適宜貧血、脾胃氣虛者。

小米粥功效可補氣、穩血糖！但2種人不適合。教你用電鍋輕鬆煮

2021年8月25日 — 天氣冷颼颼正適合吃小米粥，甘甜軟糯的小米粥可是養生聖品。李昀真中醫師表示，小米粥功效多多，且好吸收，建議大家可以多加利用，增進健康。

小米營養｜護心強骨降血糖5功效這樣吃或甲狀腺腫大+ ...

2023年6月2日 — 此外，經過證實，小米是相當優秀的保健食品，有穩定血糖、抗衰老等功效，每天來碗小米粥，能夠幫助人體補充蛋白質、膳食纖維等營養。

小米可代替白飯?高纖蛋白質低升糖有助控血糖教你營養新煮意

2023年3月17日 — 方敏琪表示，小米、藜麥、古斯米都是代替白米的好選擇，可按個人口味選擇，但三者與白米熱量相若，吃過量同樣會增磅！另外，白米、小米及黎麥均不含麩質， ...

白飯輸了！吃小米降膽固醇、穩定血糖專家揭小米粥4禁忌

2023年7月31日 — 2.纖維含量高. 小米含有較多的膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便祕，並有助於降低膽固醇水平。