南瓜控血糖護心血管，防癌南瓜料理營養師教你做

2023年10月22日 — 南瓜預處理 · 先將南瓜表皮清洗乾淨 · 放入電鍋，外鍋加3/4的水蒸熟 · 待南瓜稍微冷卻，一切就開了，便可以挖出南瓜籽，用湯匙挖出南瓜肉切塊 ...

2023年10月31日 — 1.營養豐富：南瓜富含多種營養物質，包括維生素、礦物質和膳食纖維。它是一種低卡路里食物，但提供了重要的營養，有助於維持身體的健康和功能。

2018年10月29日 — 【南瓜食譜2：南瓜拿鐵】 · 用小鍋或茶壺加熱椰奶。 · 將在豆漿、椰奶、咖啡加入攪拌機中，攪拌至混合均勻。 · 加楓糖調味，再灑些肉桂粉即可。

南瓜屬根莖澱粉類食物，營養價值高，每100公克南瓜熱量為69大卡，具有減肥、幫助控制血糖、增強免疫、維護眼睛健與皮膚健康、保護心臟血管、預防前列腺癌等好處。

【健康南瓜】料理大全- (502) 篇家常食譜與做法 · 南瓜·豌豆·烤鸡胸肉汤（夏日低脂、鲜美营养健康汤） · 濃南瓜豆漿--健康無糖飲 · 簡單又健康的南瓜發糕 · 健康版南瓜湯 · 南瓜 ...

2023年11月10日 — 南瓜富含膳食纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素，其果肉與米飯一樣，皆是以醣類為主要營養，屬於全穀雜糧類。南瓜除了是萬聖節熱門裝飾之外，其.

2023年4月7日 — 南瓜肉：南瓜肉含有豐富的維生素A、維生素C 和維生素E，這些維生素對皮膚、視力和免疫系統健康都非常重要。此外，南瓜肉還含有膳食纖維，有助於消化和 ...

2023年12月13日 — 南瓜不僅熱量低，富含大量的β-胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素C與微量元素，營養價值非常高，能抗癌、生理期補血，好處非常多！以下Cosmo整理了6個南瓜的 ...

2023年8月6日 — 口感綿密、香甜味美的南瓜，是大人小孩都喜愛的蔬菜，營養價值非常高。南瓜含有豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，還含有磷、鉀、 ...

2022年10月19日 — 根據美國健康網站Healthline，南瓜是高營養密度食物，而且含水量94％，所以利尿消水腫。一碗約245克煮熟的南瓜熱量不到50大卡，用以取代其他碳水化合物， ...