午餐吃什麼最健康
2021年10月14日—營養師提醒,吃的順序也很重要,應先吃蔬菜再吃蛋白質,最後吃澱粉主食,飯後再來份水果,來補充膳食纖維、維他命C、鉀同時也能排多餘的鈉。,2023年4月8日—高敏敏進一步表示,除了選擇健康食物,吃的順序也相當重要,她建議先吃蔬菜,再吃蛋白質,最...
午餐這樣吃又瘦又健康
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2023年4月3日—如果是可以自己夾的自助餐,便當盒的三個格子都放滿滿的純「蔬菜類」(如葉菜、菇類、海帶、瓜類)、大格子一半放全穀類(如糙米、南瓜、地瓜、蓮藕等)、 ...
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