午餐吃什麼最健康
2021年10月14日—營養師提醒,吃的順序也很重要,應先吃蔬菜再吃蛋白質,最後吃澱粉主食,飯後再來份水果,來補充膳食纖維、維他命C、鉀同時也能排多餘的鈉。,2023年4月8日—高敏敏進一步表示,除了選擇健康食物,吃的順序也相當重要,她建議先吃蔬菜,再吃蛋白質,最...
「午餐吃什麼?」不胖又吃得飽,六款增肌減脂的減醣便當
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2020年11月18日—中午主食可以全穀根莖類為主,取代白米飯、炒麵、炒米粉,例如糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯等等。這些複合性醣類,能減緩血糖上升速度。若自助餐店沒有 ...
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