午餐吃什麼最健康
2021年10月14日—營養師提醒,吃的順序也很重要,應先吃蔬菜再吃蛋白質,最後吃澱粉主食,飯後再來份水果,來補充膳食纖維、維他命C、鉀同時也能排多餘的鈉。,2023年4月8日—高敏敏進一步表示,除了選擇健康食物,吃的順序也相當重要,她建議先吃蔬菜,再吃蛋白質,最...
吃不胖【三餐外食】公式表!營養師傳授百種搭配
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2022年9月1日—最實用午餐公式!這樣吃不怕胖·碳水化合物:全穀飯、蕎麥麵、烏龍麵、藜麥飯糰、玉米·蛋白質:滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋、鮭魚·高纖蔬菜:兩格便當 ...
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