公路車練山路

2020年12月10日—調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一，楊東蓁教練說明，調整齒比增加阻力時，迴轉數一定要維持住，才能在可控制的範圍內，有效的讓功率、心率提升，否則只 ...,,2016年10月4日—2014年底練球導致膝蓋韌帶斷裂2016年初因復健接觸公路車從河濱連20公里都騎不完，到完成51.5,113兩場三鐵接力，爬遍內湖大直陽明山一帶的山路。,然而若以「提升騎乘表現」來說，在坡道、山路上的訓練，可能反而降低「其他騎乘的能力」...

參考資訊如下
爬坡實力倍增大法

2020年12月10日 — 調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一，楊東蓁教練說明，調整齒比增加阻力時，迴轉數一定要維持住，才能在可控制的範圍內，有效的讓功率、心率提升，否則只 ...

公路車山道教戰守則-爬坡技巧運用大公開- 單車誌

【車友心得】初學者的爬坡心得

2016年10月4日 — 2014 年底練球導致膝蓋韌帶斷裂 2016 年初因復健接觸公路車 從河濱連20公里都騎不完，到完成51.5, 113 兩場三鐵接力，爬遍內湖大直陽明山一帶的山路。

單車爬坡訓練只能在爬坡練嗎？

然而若以「提升騎乘表現」來說，在坡道、山路上的訓練，可能反而降低「其他騎乘的能力」！這樣講好像有些聳動，我們先以知名的選手舉例，大家就可以感受到這句話的真實性！

公路車適合騎山路嗎?

2012年6月28日 — 我最近剛新買了一台公路車想請問公路車適合騎山路嗎? 因為我還蠻常看到蠻多人騎公路車騎山路! ... 騎山路很棒又安全! 騎單車是我改變人生的開始!好健康.好 ...

練山路還是平路

2020年8月25日 — 因為新車是短腿後變因此最近試著去練平路發覺練平路，能長時間維持有水準的均瓦愛死這樣的感覺了這裡附近的山路大概攻頂1個小時內然後就下滑了回家了 ...

騎公路車什麼坡都難不倒的訓練技巧

2017年7月31日 — 騎公路車什麼坡都難不倒的訓練技巧 · 轉速取勝 · 坐下吧 · 循序漸進 · 深呼吸 · 騎士的各種藉口 · 輕握手把. 有意識地讓雙手不要緊抓握把，釋放手臂及肩膀的緊繃 ...